Jóvenes adoptados de la Asociación Ume Alaia Gipuzkoa
Entrevistan a Jose Luis Gonzalo Marrodán, psicólogo
Un grupo de jóvenes de la Asociación de Familias Adoptivas de Gipuzkoa Ume Alaia me han entrevistado con el fin de dar a conocer la importancia de los buenos tratos a la infancia. También abordamos temas como el maltrato temprano y sus consecuencias, el trauma y la resiliencia y de qué factores depende hacer un buen proceso de adaptación e integración socio-emocional. Al final, se ha convertido en una agradable tertulia donde todos y todas hemos participado y hemos compartido nuestros puntos de vista: ellas y ellos como jóvenes adoptados y, por mi parte, desde la óptica de un profesional conocedor del tema y que ha vivido y compartido muchas historias en psicoterapia con niños/as y jóvenes adoptados/as.
Ha sido un verdadero placer, felicito a estos jóvenes por esta iniciativa y les animo a seguir dando voz a las adopción y a sus experiencias.
Os dejo el objetivo de la sesión y un resumen de los contenidos que os podéis encontrar en el podcast, explicado por los mismos jóvenes.
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Objetivo: reflexionar sobre los buenos tratos que necesitamos en la infancia.
Jose Luis Gonzalo Marrodán es el creador del blog Buenos tratos donde recopila recursos y materiales sobre este tema que necesitamos en la infancia.
Muchos de nosotros, como personas adoptadas, hemos sufrido malos tratos en nuestra infancia.
A través de la conversación con Jose Luis, analizaremos cómo afectan esos tratos a nuestra infancia, adolescencia y a lo largo de nuestra vida. Tienen impacto en nuestra autoestima, en la manera de relacionarnos, en como experimentamos el miedo... ¿Lo sabías?
Tengo el gusto de invitaros a esta sesión -en la que participo como ponente- que se celebrará tanto en modalidad online como presencial en San Sebastián, Gipuzkoa (Pais Vasco, España)
PATOLOGÍA DUAL: EN BUSCA DE UNA VIDA QUE MEREZCA SER VIVIDA
Modalidad presencial y online
La participación es gratuita, pero requiere inscripción previa.
Inscripción: bit.ly/3XsyQF5
Emisión online: bit.ly/4i14zGZ
Además, en el cartel se facilita el enlace oficial de Tabakalera con la información de acceso al espacio.
El próximo 12 de diciembre, de 17:00 a 20:00, el centro cultural Tabakalera (Plaza de las Cigarreras, 1, Donostia / San Sebastián) será el escenario de una jornada dedicada a comprender y abordar la patología dual, una condición que combina simultáneamente un trastorno mental y un trastorno por uso de sustancias. Este encuentro busca ofrecer una mirada profunda, humana y actualizada sobre esta realidad compleja.
Bajo el título “Patología Dual: En busca de una vida que merezca ser vivida”, la actividad está diseñada para profesionales de la salud, personas afectadas, familiares, estudiantes y cualquier persona interesada en la salud mental y las adicciones.
Un espacio para aprender y compartir miradas
La sesión será moderada por Marian García González, secretaria de Asepadual, entidad organizadora comprometida con la divulgación, sensibilización y acompañamiento en el ámbito de la patología dual.
Contará con dos ponentes de referencia:
Daniel J. López Vega
Psicólogo sanitario, experto en adicciones y conductas suicidas, y presidente de Papageno. Su intervención abordará claves clínicas, preventivas y comunitarias para comprender mejor la patología dual desde una perspectiva actual y centrada en la persona.
José Luis Gonzalo Marrodán
Psicólogo clínico experto en trauma y responsable de la consulta Lotura. Su aportación se centrará en el impacto del trauma en los procesos de salud mental y en su relación con las adicciones, ofreciendo herramientas prácticas para el acompañamiento terapéutico.
La jornada está roganizada por ASEPADUAL y cuenta con el apoyo de la Diputación Foral de Gipuzkoa, y la colaboración de Papageno
Aroa Borrás es Psicóloga General Sanitaria especializada en trauma, defensas y apego en adultos. Su trayectoria comenzó trabajando con población infanto-juvenil y adulta, experiencia que despertó su interés por el impacto de la infancia en la vida adulta y la llevó a especializarse en el trabajo clínico con adultos. Formada en EMDR (niveles I y II) y en diversos modelos integradores, combina su actividad en consulta con la creación de materiales psicoeducativos, como los libros “Pánico, psicoeducación para el trastorno de ansiedad infantil” y “Mi cerebro con TDAH”publicados con Editorial Pirámide y herramientas terapéuticas visuales como las cartas MIMU (mi mundo interno) para trabajar sistemas de defensa desde el modelo IFS (Internal Family System
Rafael Benitoes Licenciado en Medicina y Cirugía por la Universidad de Alcalá de Henares. Se especializa en el ejercicio de la Psiquiatría desde el año 1992 y de la Terapia Familiar y de Pareja por la Universidad del País Vasco desde el año 1993. Ha realizado el Diplomado de posgrado en Traumaterapia infanto-juvenil sistémica organizado por IFIV. Ejerce la práctica de la psiquiatría y la psicoterapia desde el año 1992 hasta el día de hoy en Donostia‐San Sebastián. Está especializado en el tratamiento con niños, adolescentes y adultos víctimas de malos tratos y traumas tempranos, abusos sexuales y trastornos del apego. Formador del Diplomado de posgrado en Traumaterapia Infanto-juvenil Sistémica organizado por IFIV y de otros programas y conferenciante para profesionales del ámbito de la salud mental y familias. Co-autor del libro: “La armonía relacional. Aplicaciones de la caja de arena a la Traumaterapia” Editorial Desclée de Brouwer. Y autor de los libros: “La regulación emocional. Bases neurobiológicas y desarrollo en la infancia y adolescencia” Editorial El Hilo Ediciones. “Cerebros moldeando otros cerebros: cómo las relaciones interpersonales guían la evolución del cerebro infantil y adolescente desde el nacimiento”. Editorial Desclée de Brouwer.
Presentación
Tan sólo unas breves palabras para introduciros este excelente trabajo de la psicóloga Aroa Borrás y el psiquiatra -colaborador habitual de este blog- Rafael Benito. Estamos necesitados de materiales psicoeducativos. El gran reto es acercar a las personas en general y a las familias en particular los conocimientos científicos sobre el cerebro y sobre diferentes temas relacionados con la salud mental -que nos interesan y afectan a todos/as- y hacerlo de una manera atractiva y digerible, pero sin perder exactitud. Este libro es capaz de cumplir este desafío y hacerlo, además, de una manera sobresaliente.
Uno de los temas relevantes son las personas con TDAH, un trastorno del neurodesarrollo que afecta entre el 3% y el 7% de la población mundial. Existen muchas publicaciones y materiales, pero cuando estos tienen que acercar la complejidad de este trastorno al público, mi opinión es que caen en la simplificación del funcionamiento cerebral, dejan contenidos -como la neuroquímica- sin abordar, carecen de metáforas útiles o incurren en errores porque no están hechos por especialistas. En ese sentido, "Mi cerebro con TDAH" está escrito por dos expertos en el área, y tiene la virtud de abordar todos los temas relevantes, de despatologizar a las personas que lo tienen, de resaltar sus fortalezas y de ofrecer explicaciones basadas en la investigación científica. Con rigor pero a la vez de manera entretenida. A través del personaje de Toño, mediante atractivas ilustraciones, veremos cómo funciona el cerebro de una persona que presenta esta condición y qué podemos hacer para ayudarle. Con una mirada integral, incluyendo cerebro-mente y relaciones en el abordaje del TDAH, el libro es una contribución inestimable al ámbito.
Muchas gracias a Aroa Borrás y a Rafael Benito, así como a la ilustradora, Merina Vallejo, por este trabajo. Os dejo con un texto/resumen y con una entrevista videograbada que amablemente han tenido a bien conceder en exclusiva para Buenos tratos.
"Mi cerebro con TDAH"
Aroa Borrás
Rafael Benito
"Mi cerebro con TDAH" es un libro ilustrado que combina rigor científico con un lenguaje accesible, adaptado a niños, familias y profesionales. A través de un personaje llamado Toño, los autores nos invitan a hacer un viaje al interior del cerebro para entender, de forma amena y visual, qué ocurre en la mente de un niño con TDAH.
El libro recorre las principales áreas cerebrales implicadas en la atención, la regulación emocional y la impulsividad, representándolas como personajes con nombre y personalidad: el Científico, el Sabio, el Árbitro, la Alarma, el Disfrutón… Todos ellos interactúan, colaboran o chocan entre sí según la situación, ayudando al lector a visualizar que el TDAH no es un problema de voluntad, sino de funcionamiento cerebral.
Rafael Benito y Aroa Borrás
Mediante la metáfora de los interruptores, los autores explican de manera sencilla por qué a veces el cerebro parece “encenderse” con fuerza ante lo que gusta, lo que llama la atención o lo que resulta urgente, y en cambio se queda “apagado” ante tareas que no motivan. De esta forma, los niños y sus familias comprenden que no se trata de “no querer” o “no esforzarse”, sino de cómo el cerebro regula sus propios botones internos.
Uno de los mensajes más potentes del libro es que “un cerebro diferente no es un cerebro defectuoso”. El TDAH no define quién es el niño, ni limita su valor o sus capacidades. Con apoyos adecuados: estructura, acompañamiento, comprensión y motivación… pueden desarrollar todo su potencial.
El texto también pone el foco en las fortalezas del cerebro TDAH: la creatividad, la energía, la curiosidad, la capacidad de hiperfoco y la resiliencia. Rasgos que, comprendidos y canalizados, pueden convertirse en grandes aliados en la vida cotidiana.
La segunda parte del libro está dirigida a padres y madres, ofreciendo una explicación clara y basada en la evidencia sobre el TDAH, junto con pautas prácticas para el día a día. Además, incluye una explicación ilustrada sobre cómo funcionan los neurotransmisores, mostrando de forma sencilla por qué los tratamientos psicoestimulantes logran calmar el cerebro TDAH.
"Mi cerebro con TDAH" no es solo un recurso educativo, sino una herramienta de cambio. Su objetivo es transformar la mirada hacia el TDAH: ayudar a los niños a entenderse, a los adultos a acompañar con empatía y a los profesionales a contar con un material riguroso y visual.
Porque comprender cómo funciona un cerebro TDAH es el primer paso para dejar de juzgarlo y empezar a acompañarlo.
Marcela Lockett. Nací en Buenos Aires, Argentina, y migré a España hace veinte años. Soy trabajadora social y psicóloga general sanitaria. Siempre he estado interesada en el trabajo con comunidades, grupos y a nivel individual en problemáticas sociales y como afectan en la salud mental.
El amor a la naturaleza y los animales en particular es uno de los legados que me han dejado mis padres del que estaré siempre agradecida. El haber tenido mascotas a lo largo de la vida, me ha enseñado a cuidar a otro y recibir amor incondicional de aquellos que me han acompañado.
En España he trabajado con víctimas de violencia de género en diferentes recursos de la red de violencia del ayuntamiento de Madrid. Actualmente me desempeño en la práctica privada con niños, adolescentes y adultos. Soy Clínica EMDR de adultos e infantojuvenil, y la técnica de “Integración del Ciclo Vital”, me ha enseñado sobre la importancia de una narrativa coherente de nuestra historia para conseguir un yo fortalecido e integrado.
Los animales como recurso terapéutico son mi área de interés actual, trabajando con mis perras con niños en sesiones de terapia asistida. Continúo explorando la terapia asistida con caballos trabajando con una manada a pie a tierra, realizando talleres con mi compañera de Fueradeserie con mujeres y empoderamiento.
Este es mi primer cuento infantil al que comparto con mucha ilusión, esperando que pueda ver la luz la segunda historia de Indi. También poder seguir dando voz a otros animales, enseñándonos sobre nosotr@s mismos y de cómo nos vinculamos los humanos con la naturaleza. Espero poder cumplir este sueño.
Marcela Lockett nos habla de su cuento y su trabajo como psicóloga
Lo primero de todo, gracias por compartir el libro “La historia de mi vida. Memorias de una galga terapeuta”.
Este blog no había hablado nunca sobre el maltrato animal. Me alegra que tu cuento sea el estímulo que necesitaba para al fin concienciar desde aquí sobre ello. Gracias por favorecerlo. En cuanto tuve noticia de tu cuento y tu gran labor, no dudé ni un momento en invitarte a este espacio, Buenos tratos, para conversar un rato contigo. Muchas gracias por dedicarnos tu tiempo desinteresadamente. Además de sensibilizarnos por los derechos de los animales -en este caso, por los de los galgos, una raza muy maltratada y abandonada- nos enseñas cómo pueden darnos todo su amor y apoyo para convertirse en figuras de apego de los niños. Con su historia dolor y resiliencia, puede inspirar a las personas menores de edad a trabajar la suya propia.
Os dejo con la entrevista a Marcela Lockett.
PREGUNTA: ¿Cómo surge la idea de escribirlo?
RESPUESTA: Este proyecto surge en primer lugar, desde la intención de contribuir a nivel social, en la sensibilización de los derechos de los perros de caza. Estos viven una situación de malos tratos, y no sólo en España. Galgos, podencos y otras razas se los utiliza como objetos y se los descarta de manera cruel cuando ya no cumplen la función que los cazadores le tienen asignada. La ley de bienestar animal, avance en la protección de los animales, sancionada en el 2023 (Ley 7/2023), los dejó totalmente desprotegidos.
Indi comparte, desde sus cinco meses, su vida conmigo. Es una excepción a la mayoría de los galgos que son maltratados como perros de caza. Me acompaña en sesiones de terapia asistida trabajando con niños. Cuando junto a Tarta, su compañera, entra al despacho, cambia el clima de las sesiones volviéndolas calmadas y sacando sonrisas, muchas veces, entre las lágrimas de las personas que comparten su sufrimiento conmigo.
El cuento editado y publicado surge de una maqueta casera, que realice para trabajar en las sesiones de terapia, con fotos de Indi, y contando ella en primera persona su historia vital. Con la visita de Juliana, una amiga argentina, escritora y creadora de la editorial Página Blanca, me motivó a que trascendiera las paredes del despacho. Fue a partir de una sesión con un paciente, tiempo después, donde la intervención de la perra nos ayudo a poner en palabras su dificultad de mirar a los ojos en la interacción con otros, y cómo a los perros les sucede lo mismos cuando no hay confianza, o cuando se acercan a otros perros que no conocen. La sesión fue tan rica en cuanto a lo que sucedía, más que lo que se decía, porque a Indi si podía mirarla a los ojos y ella interactuar con él. Ese día tome conciencia de su valor y me llevo a darle forma al cuento, ya pensando en la publicación.
P: Creo que es el primer cuento que pone de relieve la importancia de los vínculos afectivos con una perra como protagonista…
R: Hay muchos cuentos que tienen a animales por protagonistas que transmiten valores y llevan a la identificación con el personaje, lo que me parece novedoso es que ella lo cuenta en primera persona, desde sus vivencias, desde el “aquí y ahora” como viven los animales, y desde su mirada dulce y tierna, sin maldad, sin juzgar a nadie, sólo con ganas de interactuar y desplegar su superpoder. Ella se siente y se cree terapeuta del corazón. Por otro lado, que es una historia real, Indi existe, y si pudiese escribir o hablar nuestro lenguaje, me gusta pensar que plasmaría vivencias y emociones similares a las que están en el cuento.
P: La historia de la galga que vive muchas experiencias de vida, algunas adversas, pone de relieve que gracias a los vínculos afectivos podemos confiar y encontrar la seguridad que necesitamos para afrontarlos…
R: En el cuento Indi nos cuenta su historia de vida, así como la de otras compañeras que se ha ido encontrando en el camino. El cuento a nivel psicológico aporta el desarrollo del concepto de crecer, la aceptación del paso del tiempo, las pérdidas. Las emociones que van variando como la alegría, la tristeza y el miedo, son compartidas con otros mamíferos como son los perros y para que las mismas sean reguladas y calmadas, para que no nos desborden, necesitamos de los otros con los que nos relacionamos, nuestros cuidadores primarios.
El concepto de “seguridad en los vínculos” posee un lugar central, ya que es necesaria para crecer sanamente. Como extremo opuesto tenemos los estados de activación y alerta, así como la desconfianza en los vínculos, frutos de experiencias traumáticas vividas tanto en este caso por perros, como por los niños.
En este sentido, la visión de la protagonista y sus compañeros es resiliente, es decir, que es posible a pesar de haber vivido esas experiencias, la recuperación cuando los vínculos sostienen y se tornan seguros.
P: Una galga con la que se pueden identificar los niños/as, tan tierna y cariñosa, que nos cuenta su historia. ¿Puede ser una figura que anime a los niños/as y a las familias a reconocer lo positivo que es narrar, si se está en sintonía y conexión con quienes queremos?
R: El corazón del cuento trata acerca de la importancia del vínculo de apego seguro, que establecemos los adultos con nuestros hijos e hijas. Un apego seguro es aquel en el que el adulto brinda seguridad y protección, necesarias para crecer sanamente.
Es desde nuestro ser mamífero como los adultos de la misma especie, cuidamos a nuestras crías brindándoles seguridad, ante su vulnerabilidad, al estar creciendo. Gracias a ese acompañamiento, como le sucede a Indi, al echar la vista atrás en la adultez, sentimos agradecimiento y valoramos los aprendizajes de las experiencias vividas. La vida nos expone a situaciones dolorosas, de pérdida y cambios, que nos hace sentir emociones como la tristeza, el enfado o el miedo. Los terapeutas sabemos que más allá de lo que hemos vivido, si ha sido doloroso, la importancia está dada en cómo lo hemos atravesado y si esas emociones sentidas han sido acompañadas, reconocidas, si hemos conseguido consuelo, si nos han calmado, regulado fisiológicamente y protegido. Si nos han hecho sentir valiosos, dignos de amor, si hemos sido vistos por esos adultos de los que dependemos.
La guía emocional adjunta al libro anima a los adultos que acompañen la lectura a narrar la historia del niño que tiene en sus manos el libro, poniendo en palabras las pérdidas que pueda haber tenido, las emociones que le producen los cambios o el mero hecho de crecer y tener que enfrentarse a situaciones nuevas. Que pueda encontrar en esos aprendizajes sus superpoderes, así como Indi encontró el suyo, y que sean festejados y reconocidos por todos.
Vídeo donde podemos ver el cuento por dentro
P: Un prólogo escrito por Sandra Baita...
R: Sandra Baita, además de compatriota, es una referente para muchos profesionales en los que me incluyo, a nivel del trabajo con los niñ@s y sus familias, en situaciones de violencia, abandono y negligencia. Su libro "Rompecabezas", trae una mirada especifica en la clínica con niños desde la perspectiva del trauma y la disociación. Ha sido un honor para mí que accediera a hacer el prólogo del cuento con tanta dulzura y respeto hacia mí como autora y hacia Indi, como autora y protagonista.
P: Al final hay unas recomendaciones para las familias sobre la trascendencia de los vínculos afectivos y sobre cómo narrar y las precauciones que debemos tener al proponerlo a los niños/as…
R: Como expresaba, hay un deseo de que el libro pueda ser leído en conjunto con un adulto, que sea un encuentro, que ayude a conectar. En la guía emocional habla de ello y del porqué. Apela a realizar el ejercicio de la línea de vida del niño, acompañado, sostenido por otro. La técnica de Integración del Ciclo Vital, y el desarrollarla en terapia con los pacientes, me ha enseñado que muchas veces, según como haya sido nuestras vivencias, armar una línea de recuerdos puede ser muy movilizante, de ahí la aclaración de que el adulto, acompañe y esté atento y en caso de reacciones significativas tanto del niño como propias, tome conciencia de la necesidad de buscar ayuda.
Lo expreso de la siguiente manera: “Si descubres que el niño o niña al hacer este ejercicio, las emociones le desbordan, o por lo contrario, se cierra en banda y evita conectar en la narración, te aconsejo que consultes a un profesional de la psicología. También si sientes que como figura de apego te cuesta estar presente, calmar o te moviliza a ti algo de tu propia historia. No nacemos sabiendo ser padres, y nuestra propia historia infantil está en escena a la hora de criar a nuestros hijos”
P: Las ilustraciones son preciosas preciosas…
Este cuento infantil, además del mensaje escrito y los beneficios señalados, aspiraba a ser acompañado por ilustraciones que desde lo visual transmitan fuerza a la narración y hagan desarrollar la imaginación de los lectores. La idea es que sea un objeto artístico, estético y conceptual, ya que los niños merecen disfrutar del arte y desarrollar su creatividad desde pequeños.
Siempre que escojo un cuento infantil para la biblioteca del despacho, no lo hago sólo por el mensaje sino por las ilustraciones, siendo mis referentes Benjamin Lacombe con libros como “La niña silencio”, “Bambi”, o “Madres” y de Rebeca Dautremer, “Las ricas horas de Jacominus”. Esta vez no pudo ser, que ilustrasen mi cuento, pero María Cristina Espinoza Lastra, ilustradora chilena, logro captar con sus acuarelas la esencia del cuento, la ternura de los galgos, y de los vínculos que establecen.
P: ¿Puedes contarnos cómo trabajas con una perra galga terapeuta en consulta?
R: Investigaciones avalan cómo el contacto con los animales son una fuente de bienestar y como mediadores, junto al terapeuta, en las sesiones de “Terapia asistida con animales”, contribuyen a que los individuos mejoren su estado de ánimo, puedan regularse emocionalmente y generen oxitocina en su cuerpo, tendiendo al bienestar emocional. Con Indi, son sesiones puntuales dentro del proceso terapéutico, planificadas a modo de taller, en las que siempre se estimula el vínculo, con el cepillado y el contacto; hacemos algún juego de inteligencia, o sensorial. Luego por medio del juego, con tarjetas, el dibujo, la narrativa, trabajamos, por ejemplo, cómo las emociones se expresan en el cuerpo en forma de sensaciones, el paralelo de cómo lo expresan los perros con las señales de calma y stress. Pero lo más importante es que son cuestiones que se dan de manera espontánea, como que un niño hiperactivado se calme respirando al ritmo de su tripita. Cuando comienzan a preguntarte cosas de su historia como si “alguna vez se sintió sola”; o como me sucedió la sesión ultima, que Indi se excitó mucho por el contacto y ayudamos a calmarla, hablándole tranquila, y terminó tumbada, relajada. Ello me llevo a trabajar lo que le pasa a nuestro cuerpo cuando se excita, o se enfada, y cómo podemos calmarlo, con una niña que tiene mucha rabia y la descarga con su madre. La primera vez que llevé a Indi a consulta fue con un niño que estaba cerrado en banda, quería todo el tiempo irse del despacho y fue con ella que pudimos comenzar a conectarnos nosotros y generar la alianza terapéutica.
P: Algo más que quieras añadir...
R: Me parece importante, en el mundo que vivimos injusto, dode la violencia esta cada vez mas naturalizada, generar el aprendizaje de la empatía, aprendiendo a comprender a otros seres, poniéndonos en el lugar del otro. Autores afirman que un niño educado en el respeto y sensibilidad hacia los animales crecerá y vivirá en armonía con todo su entorno.
Si pensamos en ellos como futuros ciudadanos serán los encargados de luchar por un mundo más justo y evitar que continúe el declive y la destrucción de la naturaleza, que los humanos hemos generado.
Os había hablado de la publicación de este libro "Apego y conexión. Soledad no deseada en la infancia y la adolescencia", pero nos faltaba este que hoy tengo el gusto de presentaros: "El cerebro solitario. Neurobiología y soledad no deseada en adultos y ancianos". Además, lo vamos a hacer de la mano de sus dos autores (Rafael Benito Moraga e Iciar García Varona), que han escrito -en exclusiva para Buenos tratos- el texto que podéis leer a continuación. Conocéis muy bien a los creadores de este libro porque han colaborado varias veces en este blog con artículos brillantes. Sus posts, excelentemente elaborados, les preceden. Este libro se trata de un proyecto literario diseñado en dos volúmenes, pero ambos tienen continuidad y siguen una línea conductora y unas bases epistemológicas comunes.
Sin más dilación, os dejo con el texto que presenta el contenido del libro.
Presentación
Rafael Benito Moraga
Iciar García Varona
La soledad en la etapa adulta y en edad avanzada: un problema de salud pública.
La soledad en la edad adulta no es un hecho aislado, sino un paisaje que atravesamos muchas veces sin darnos cuenta. A veces duele como un vacío emocional que nace de vínculos que no sostienen; otras, aparece como un silencio social cuando nuestra red se debilita; y en ocasiones es un fenómeno que nos excede, impulsado por formas culturales que fragmentan lo común.
En este capítulo -de Iciar García- aborda la soledad desde una mirada ecosistémica, entendiendo que no surge únicamente de experiencias individuales, sino de la interacción entre nuestras historias de apego, las redes que construimos y el contexto social en el que convivimos. La soledad emocional se teje desde las primeras experiencias relacionales: cómo aprendimos a recibir afecto, a confiar, a pedir apoyo. La soledad social emerge cuando esas huellas internas se proyectan en nuestras relaciones adultas, influyendo en la calidad de nuestras amistades, la vivencia en pareja o la integración en el ámbito laboral. Y la soledad colectiva nos recuerda que pertenecemos a una sociedad que, a veces sin quererlo, fomenta el aislamiento a través del individualismo, las desigualdades y la pérdida de comunidad.
Sin embargo, también existe una soledad que acompaña, que fortalece, que permite regresar a una base interna segura para crecer. Reconocer nuestras “mochilas relacionales”, comprender cómo se activan los sistemas de apego y afiliación y reconstruir redes desde un lugar más consciente puede transformar la soledad no deseada en espacios de encuentro —con otros y con uno mismo— más auténticos y reparadores.
La transición al nido vacío marca una de las reconfiguraciones más profundas de la adultez tardía. La salida de los hijos del hogar deja un silencio nuevo que no siempre se vive como pérdida, pero que sí exige elaborar un cambio identitario: dejar de ser el centro logístico y emocional de la vida familiar para reencontrarse con una intimidad que a veces se ha pospuesto durante años.
En esta etapa, la soledad puede aparecer como un visitante ambiguo. Para algunas personas, trae nostalgia y preguntas sobre el sentido o el rumbo vital; para otras, representa un espacio de autonomía y renacimiento personal. El impacto no depende solo del evento en sí, sino de cómo se ha construido el rol parental, la calidad de los vínculos, las expectativas culturales y el apoyo social disponible.
El capítulo -escrito por Iciar García- subraya que el nido vacío no es necesariamente un duelo, sino un proceso de reorganización emocional, relacional y de proyecto vital. Implica revisar dinámicas de pareja, reactivar redes, reconectar con intereses olvidados y aprender a habitar un hogar que cambia de ritmo y de significado.
Lejos de ser un final, esta etapa abre la posibilidad de construir nuevas formas de presencia, intimidad y autonomía, siempre que se pueda transitar la soledad —cuando aparece— como un espacio que invita a reescribir quiénes somos más allá del rol de cuidado.
"La soledad no deseada es particularmente perjudicial en el final de la existencia"
Por su parte, Rafael Benito plantea que los bebés vienen al mundo con un cerebro por hacer, incapaces de huir del peligro, funcionalmente ciegos a las amenazas y con grandes dificultades para comprender y hacerse entender. No van a poder sobrevivir, salvo que dispongan de dos cosas: protección durante las etapas más vulnerables de su crecimiento, y alguna guía para el desarrollo de sus redes neurales durante las tres décadas que el cerebro tarda en conformarlas. La naturaleza ha resuelto ambos problemas, procurando que los cerebros ya formados de los adultos proporcionen al mismo tiempo ambas cosas mediante la relación de apego, una conexión especial y estable entre las crías humanas y los adultos de su misma especie, que genera las interacciones que moldean el desarrollo cerebral durante la infancia y la adolescencia.
De ahí que, desde el nacimiento, el ser humano sienta una necesidad imperiosa de conectar con sus semejantes para que la relación con ellos guíe el desarrollo de las redes neurales hasta el final de la adolescencia. Los circuitos de la recompensa están listos en el cerebro del bebé desde el final del embarazo, y se activan de modo intenso cuando perciben cualquier estímulo relacionado con la presencia de otra persona, promoviendo la búsqueda de la cercanía al otro y encendiéndose con el placer de su contacto y sus caricias. El bebé nace con una especie de adicción a las relaciones: cuando se siente acompañado disfruta; cuando se siente abandonado, su sistema nervioso experimenta un síndrome de abstinencia que se manifiesta en forma de llanto, protesta y, si no recibe consuelo, abatimiento y tristeza.
Siendo la conexión con los demás la fuente de energía que sostiene el neurodesarrollo, dirigiendo el crecimiento del cerebro, no es extraño que el deseo de cercanía y el miedo a la soledad acompañen al individuo desde su nacimiento hasta el final de sus días. Cuando los niños y adolescentes sufren malos tratos o abandono, el crecimiento de las redes neurales sigue una trayectoria anómala, con graves consecuencias para su salud a lo largo de toda la vida. La soledad altera el funcionamiento del cerebro, dañándolo progresivamente, haciéndolo envejecer prematuramente y favoreciendo la aparición de deterioro cognitivo y demencia. La falta de relaciones genera además un círculo vicioso letal porque afecta a las áreas del cerebro que deberían facilitar la conexión con los demás; de este modo, a más soledad, más probabilidades de quedarse solo.
Los problemas derivados de la falta de relaciones no sólo afectan al estado psíquico; cualquier perjuicio causado al cerebro daña inevitablemente la salud física. El sistema nervioso aparece en la evolución de los seres vivos cuando éstos tienen órganos complejos y sistemas especializados que requieren coordinarse para asegurar la supervivencia. Las redes neurales lo consiguen, integrando el funcionamiento de los sistemas corporales y regulando su actividad con arreglo a las circunstancias ambientales; de ahí que la afectación del sistema nervioso por la soledad no deseada acabe ocasionando o empeorando problemas médicos como diabetes, enfermedades cardiovasculares y una predisposición a las infecciones; con un aumento notable de la mortalidad y un acortamiento de la esperanza de vida.
Si la soledad es perjudicial en cualquier momento de la vida, lo es especialmente en la fase final de la existencia, una etapa en la que es especialmente frecuente estar solo. El impacto negativo de la carencia de relaciones en diversos indicadores de salud física y mental es muy intenso en los ancianos y las evidencias de todo ello son muy sólidas.
En este volumen, el lector encontrará un capítulo dedicado a la neurobiología de la conexión social -escrito por Rafael Benito-, en el que se analizan los dispositivos cerebrales que guían la relación con nuestros semejantes; más otra sección centrada en la incidencia y las repercusiones de la soledad en la vejez.
No es especulación, es ciencia: la soledad es un problema de salud pública que nos concierne a todos y debería movilizar más recursos sociales.
